マシンによる筋力トレーニングと、ジョギングボードによる有酸素運動を軽快な音楽に合わせて交互に行い、一回３０分程度の全身運動を行います。参加しやすさを追求したので、小スペースでのサーキット型フィットネスを気軽に楽しく続けることができます。継続することで、メタボリック症候群、糖尿病、高血圧等の生活習慣病を予防でき、健康的なからだを作れます。
岩盤スタジオ（花崎のみ）
岩盤14床に加え、日本初の柔らか岩盤ベットを5床設置。柔らか岩盤ベッドは、岩盤の熱源から距離を置く事で身体への負担を少なく、効果を得る事が出来ます。また、湯治ルームでは岩塩ベッド（3床）や赤玉石ベッド（2床）をしながら、室内に発生・蒸発させている温泉ガス（ラドンガス）を吸い込み、身体の中から湯治効果を得られます。
